Emelie Hill Dittmer

Emelie Hill Dittmer är en terapeutisk skrivpedagog, författare och existentiell samtalsledare med Skåne som bas.

Hon har genomgått vägledarutbildning och handledning av några av de ledande skrivpedagogerna inom området expressive writing.

Emelie erbjuder kurser online, workshops, individuell handledning, kurser och föreläsningar. I sin undervisning blandar hon expressiva skrivmetoder från USA och England och eget material.

Om mig

Nyheter

Skriv för att läka i Tidningen Här & Nu

Så glad över att skrivterapi får nå ut till fler.I årets första nummer av Här & Nu, SKPF Pensionärernas medlemstidning, har Kersti Hilding Hansen skrivit en fin och inkännande artikel om skrivterapi. Att det reflekterande och läkande skrivandet uppmärksammas i ett så brett sammanhang känns både meningsfullt och hoppfullt. Ord kan bära, öppna och skapa sammanhang – i alla […]

Artikel om Den skrivterapeutiska verktygslådan

Jag inleder året med en ny artikel om Den skrivterapeutiska verktygslådan, publicerad på Föreningen för Biblioterapi i Sveriges blogg. Artikeln handlar om hur skrivande kan användas som ett terapeutiskt och reflekterande verktyg, samt om vikten av att ha flera ingångar till skrivprocessen. På samma blogg har Nina Frydenlund, stressterapeut och skrivguide, dessutom skrivit en fin och reflekterande […]

Write for Life Conference 2026

Välkommen till Sveriges första konferens om expressivt skrivande – en unik mötesplats för alla som vill fördjupa sig i skrivandets läkande och transformerande kraft.

Under tre inspirerande dagar samlas deltagare tillsammans med internationella gäster från USA och England, samt svenska skrivterapeuter och utövare, för workshops, föreläsningar och gemensamt skrivande. Konferensen riktar sig både till dig som är nyfiken på expressivt skrivande och till dig som redan arbetar med metoden i professionella sammanhang.
Eventet pågår mellan 18 och 20 september, Essinge kyrka & församlingshem i Stockholm

Mer information och biljetter: www.writeforlifeic.com

Den skrivterapeutiska verktygslådan, KLF Medlemstidning

I senaste numret av Karolina, Sveriges Kvinnliga Läkares förening medlemstidning, finns en sex sidor lång artikel som jag har skrivit om Den Skrivterapeutiska verktygslådan.I våras höll jag ett föredrag om läkande skrivande på KLF:s årsmöte och är oerhört glad över att det expressiva skrivandet nu utgör temat för detta nummer. Här kan ni se ett litet utdrag från artikeln.

Kalendarium

Kurser, workshops och events

Write for Life Club– terminstart 21 januari (Zoom)
Digital skrivklubb med drop-in möjligheter!

För dig som är nyfiken på expressiva skrivmetoder eller redan är igång.

Onsdag den 21 januari kl. 18.00–20.00 öppnar vi det digitala skrivrummet för vårterminen 2026, och fortsätter att skriva för livet – tillsammans.

Vi ses onsdagkvällar kl. 18.00–20.00, med några få undantag, och terminen pågår fram till första veckan i juni. Varje session är två timmar lång och hålls via Zoom.

Terminspris: 3 299 kr + moms
Drop-in: 275 kr per tillfälle

Anmälan till: emelie@hilldittmer.com

Traumamedvetet skrivande – del 3 (digital workshop
13 maj Lassbo Akademi

Onsdag 13 maj
Kl. 18.00–19.30
Zoom

En vidare fördjupning i traumamedvetet skrivande.
Vi fortsätter att utforska skrivandet som ett varsamt verktyg för reflektion och bearbetning, genom guidade övningar och eget skrivande i tryggt tempo.

Mer information & anmälan.

Traumamedvetet skrivande – del 2 (digital workshop)
15 april Lassbo Akademi

Onsdag 15 april
Kl. 18.00–19.30
Zoom

En fristående fortsättning för dig som vill fördjupa ditt skrivande i ett traumamedvetet perspektiv. Under denna 90-minuters workshop får du ta del av en guidad skrivövning där du arbetar individuellt, med fokus på trygghet, varsamhet och inre utforskande.

Mer information & anmälan.

Skriv för att läka – Författarkväll med Emelie Hill Dittmer
4 maj Kyrkobiblioteket, församlingshemmet i Gagnef

Måndag 4 maj
Kl. 17.00–19.30 (möjlighet till efterhäng till kl. 20.00)
Kyrkobiblioteket, församlingshemmet i Gagnef

En inspirerande och interaktiv kväll om reflekterande och läkande skrivande.
Tillsammans utforskar vi skrivandet som ett verktyg för att sortera tankar och närma oss våra erfarenheter på nya sätt. Under kvällen får du ta del av både inspiration och praktiska skrivövningar – inga förkunskaper krävs.

Kvällen fungerar också som ett startskott för kommande skrivträffar i höst, där Skriv för att läka-metoder används som grund för samtal och fördjupning.

Fika och frukt serveras.

Mer information hittar du här.

Tyst skrivretreat – Existentiellt skrivande
Helgkurs på Sundsgårdens folkhögskola
8-9 oktober 2026

Vad innebär det att vara människa?
Den frågan bär vi alla inom oss – ibland i tystnad, ibland i livets skarpa skeden.

Under denna samtalsfria skrivarretreat samlas vi i delad tystnad för att med pennan som verktyg utforska livets stora frågor: frihet och val, relationer, kärlek och döden. Genom expressiva och reflekterande skrivmetoder, utan krav på prestation, öppnar vi dörrar till våra inre landskap.

Det finns en säregen styrka att skriva ensamma tillsammans. Tillsammans skapar vi ett tryggt, stilla rum där orden får växa fram – i den egna tystnaden men också i ett delat skrivande. Retreaten avslutas varje dag i en frivillig delningscirkel, där det skrivna kan få speglas i andras lyssnande.

När:
8-10 oktober 2026, fredag 18:00- söndag 13:00

Kostnad:
4500 kronor inkl. kost och logi

Mer information kommer

Write for Life Conference 2026
18–20 september Essinge kyrka & församlingshem, Stockholm

När: 18–20 september
Var: Essinge kyrka & församlingshem, Stockholm

Välkommen till Sveriges första konferens om expressivt skrivande – en unik mötesplats för alla som vill fördjupa sig i skrivandets läkande och transformerande kraft.

Under tre inspirerande dagar samlas deltagare tillsammans med internationella gäster från USA och England, samt svenska skrivterapeuter och utövare, för workshops, föreläsningar och gemensamt skrivande.

Konferensen riktar sig både till dig som är nyfiken på expressivt skrivande och till dig som redan arbetar med metoden i professionella sammanhang.

Mer information och biljetter: www.writeforlifeic.com

Online-kurser

Online-kurserna riktar sig till dig som vill utforska din historia och inre värld i din egen takt. De olika paketen bygger på Write Your Selfs traumaanpassade skrivmetod, och grundar sig på vetenskaplig forskning inom bland annat psykiatri, socialpsykologi och skrivande, främst från USA. Vi jobbar även med andra terapeutiska skrivmetoder. Klicka på varje enskild kurs för mer information, till exempel priser och kursinnehåll.

Alla kurspaket levereras via e-post och inkluderar telefonkonsultationer och textrespons. Varje kurs finns på både svenska och engelska. Kursernas längd varierar och är mellan 14 och 20 veckor, men ett kursprogram kan förkortas eller förlängas utifrån dina behov.

Varje kurspaket har ett begränsat antal platser per månad. Kontakta mig för mer information.

Reflekterande skrivande - utforska ditt hjärtas röst

Fortsättningskurs - gräv djupare i din historia

Workshops & föreläsningar

Om du är intresserad av en workshop-serie eller föreläsning, kontakta mig för mer info, dessa skräddarsys efter behov, specifika intressen och målgrupp.

Kontakta mig

Skriv för att läka
– En guide i reflekterande skrivande

Den 10 oktober 2021 släpptes min guidebok Skriv för att läka – En guide i reflekterande skrivande på Lassbo förlag.

”Jag lärde mig så mycket av övningarna, texterna du citerar, av författarna du pratar med, hur du binder ihop det, tonen du använder. Som människa, skrivande människa och skrivpedagog blev jag glad och tacksam över din fina bok.”

“Ibland kan det räcka med att läsa en bok sedan skriver du den viktigaste själv. Emelie Hill Dittmer gör en ovärderlig insats.”

”Vilken fantastisk bok – den är ju komplett! Skrivövningarna i din fantastiska bok kommer att stärka mig”.

“Emelie tar med mig på en spännande tankeresa in i skrivandets värld. Jag gillar alla delar fast på olika sätt. Här finns riktigt bra skrivövningar som hjälper när jag får skrivkramp”.

”Så fin boken är! Den är genomklok och jag tycker väldigt mycket om den”.

Läs mer om boken

Recension:
Den skrivterapeutiska verktygslådan

Publicerad i BTJ-häftet nr 2, 2025. Lektör Maria Fridstjerna

“Att skriva kan vara en läkande process för att uppnå ökat fysiskt och psykiskt välbefinnande. I Den skrivterapeutiska verktygslådan belyser journalisten, författaren och den internationellt framstående terapeutiska skrivpedagogen Emelie Hill Dittmer hur vi genom olika typer av skrivande kan uppnå bättre mental hälsa.”

“Boken åskådliggör olika vägar till vad skrivandet kan leda till. Författaren, som har mångårig erfarenhet av skrivande som läkande process både från England och Sverige, delar med sig av sina erfarenheter och upptäckter. Även forskning belyses för att förstärka kunskapen om skrivandets betydelse för god hälsa.”

“Boken är ytterst pedagogisk och lättfattlig, och läsaren erhåller åtskilliga skrivtips. Citat och svartvita illustrationer berikar texten ytterligare. Författaren framhäver att det är av vikt att inte enbart gräva i det komplexa och svåra, utan även lyfta fram det ljusa och glädjefulla. Personer som är intresserade av skrivande kommer att ha nytta av boken, liksom den som söker hjälp för att må bättre och som vill använda den skrivterapeutiska verktygslådan för att uppnå ökat välbefinnande.”

Helhetsbetyg: 4

"Emelie used a structure which helped encourage writing yet managed the stresses that can accompany personal expression. Emelie's approach was encouraging and gentle and as it was trauma sensitive, I learned to notice my own feelings and body responses when writing, something I had never thought of before this and I have been writing many years. Basically, I have learned not to ignore my body and feelings when writing. This is amazing for me." COURSE PARTICIPANT 2021

There are several different ways of writing that lead to the core within me. Several ways to write about the difficult. A tool to open up about things, that is just for me. Emelie explained this so well and led us through the process in a good way. It was individual, as well as in groups. Listening to others in the group and their thoughts on the same issue helped me to see things differently. It felt good. Five stars out of five possible.

COURSE PARTICIPANT 2021

A very rewarding and insightful course in reflective writing. Especially in the context of kinship, it is just right. As a relative there is a need focus outside of oneself, and this writing course provides tools for reconnecting to one's genuine core.

COURSE PARTICIPANT 2021

Mycket givande och insiktsfull kurs i stort i reflekterande skrivande. Speciellt i det här sammanhanget i sitt anhörigskap så är den precis rätt riktad. Som anhörig har en ofta behövt ha fokus utanför sig själv, och den här skrivarkursen ger verktyg för att återknyta till ens genuina kärna.

KURSDELTAGARE 2021

Det finns flera olika sätt i skrivandet som leder till kärnan inom mig. Flera sätt att skriva om det svåra. En hjälp att öppna upp om saker. Och att det bara är för mig. Emelie förklarade detta så bra och ledde oss igenom på ett bra sätt. Det blev individuellt även i grupp. Plus genom att lyssna på andra i gruppen deras tankar om samma fråga hjälpte i alla fall mig att se saker på ett annat sätt. Det kändes bra. Fem stjärnor av fem möjliga!

KURSDELTAGARE 2021

You do not know in advance where the writing will take you, but shackle by shackle, word by word, sentence by sentence you begin to unleash. Finally, a text is formed, a life alongside life itself and a 'you' that experiments with all the layers that are available, consciously and unconsciously. The wholeness crumbles, binds together and crumbles again and so it goes on, all with the longing to simply access your inner light. Can I recommend trying healing writing? With all my heart, and the rest that constitutes the vessels of this body, yes! For God's sake, yes!

COURSE PARTICIPANT 2019

Du vet inte i förväg vart skrivandet ska föra dig men du lossar boja för boja, ord för ord, mening för mening. Slutligen bildas en text, ett liv vid sidan av livet och ett ”du” som experimenterar med alla de lager som finns att tillgå, medvetet och omedvetet. Helheter smulas sönder, binds samman, smulas sönder på nytt, så fortsätter det, allt med en suktan efter att få komma åt just åt ditt inre ljus. Om jag kan rekommendera att prova på ett läkande skrivande? Av hela mitt hjärta, och det övriga som utgör denna kropps kärl, ja! För Guds skull, ja!

KURSDELTAGARE 2019

I was trapped in a cage, alone with my experiences. Outside the cage, a key shimmered, which i tried to reach in every way but could not… In my healing writing journey, I was finally able to reach that key and unlock the cage. Freedom and a feeling of victory are strong. I have managed to escape captivity and I now feel that everything is possible.

Course participant 2018

The best part is, that I feel that I now sit with the key to my interior - I have more doors to open - some are still closed and locked, others are open but some are wide open and I now know that I can and will dare to go through them. Today, I often feel that the "story" goes on inside me all the time or comes to me very quickly. I see an object or sense a scent, hear a word, or just emotions that emerge and in my head and I write all the time. I know I need to take better care of this and get those words down on paper or a computer, but what feels so great is that a process is going on within me and I can access it.

Course participant 2019

For the first time in my adult life, I feel that I am becoming free. Free from what has been a heavy weight since I was a child

Course participant 2020

The biggest gift, is my own voice, my own story, what happens to me when I am able to formulate myself in a more nuanced way. It is a great gift and I feel that I am reborn in some way. My life has involved strong events and although I have worked through these in therapy, it gets an even more important dimension as I write. There is something in the soul that heals, something finely tuned and important to me. Like music.

Course participant 2019

I feel stronger now than ever before, I have also begun an inner work on guilt and conscience that stems from my upbringing and the puzzle pieces are being put into place, one by one.

Course participant 2018

Jag känner mig starkare nu än någonsin förr, har också påbörjat ett inre arbete som handlar om skuld och samvete som härrör från min uppfostran och pusselbitar läggs på plats en efter en.

Kursdeltagare 2018

Den största gåvan , är min egen röst, min egen berättelse, vad som händer med mig när jag förmår att formulera mig nyanserat. Det är en stor gåva och jag känner att jag föds på något sätt. Mitt liv har innehållit starka händelser och även om jag jobbat med mycket i terapi, så får det en ytterligare viktig dimension i och med skrivandet. Det är något i själen som läker, något finstämt och viktigt för mig. Som musik.

Kursdeltagare 2019

Jag känner för första gången i mitt vuxna liv att jag håller på att bli fri. Fri från det som har tyngt sedan jag var liten.

Kursdeltagare 2020

Det bästa är att jag känner att jag nu sitter med nyckeln till mitt inre - jag har fler dörrar att öppna- en del är fortfarande stängda och låsta, andra är på glänt och några är vidöppna men jag vet nu att jag både kan och vågar gå in genom dörrarna – även de låsta och stängda Idag kan jag ofta känna att ”berättelsen” ofta pågår inom mig hela tiden eller kommer till mig väldigt snabbt. Jag ser ett föremål eller känner en doft, hör ett ord, eller bara känslor som kommer fram – och i mitt huvud skriver jag hela tiden. Jag vet att jag måste ta vara på detta bättre – och få ner dessa ord på pappret/datorn - men det jag ville säga var att det som känns så fantastiskt är att det pågår inom mig och jag kan komma åt det.

Kursdeltagare 2019

Jag var som instängd i en bur, ensam med mina upplevelser. Utanför buren skimrade en nyckel som jag på alla sätt försökte nå men inte kunde…I min läkande skrivresa kunde jag till sist nå nyckeln och låsa upp burens lås. Frihet och känslan av seger är stark. Jag har lyckats ta mig ur fångenskapen och känner att allt nu är möjligt.